Para peneliti di bidang kesehatan melaporkan adanya peningkatan sebesar 5% dalam gaya hidup yang kurang aktif
Taruhan bola – Saat warga Uganda memperingati Hari Aktivitas Fisik Nasional hari ini, para peneliti kesehatan telah memperingatkan bahwa maraknya gaya hidup tidak aktif menjadi pemicu lonjakan kasus diabetes, penyakit jantung, dan kanker, di antara penyakit lainnya.
“Prevalensi gaya hidup tidak aktif secara keseluruhan meningkat secara signifikan dari 26,6 persen pada tahun 2014 menjadi 31,9 persen pada tahun 2023,” demikian tertulis dalam laporan analisis tahun 2025 yang disusun oleh para peneliti dari Universitas Makerere dan Kementerian Kesehatan.
Para peneliti mengatakan bahwa mereka mendasarkan temuan tersebut pada data dari survei faktor risiko Penyakit Tidak Menular (PTM) yang representatif secara nasional yang dilakukan pada tahun 2014 dan 2023.
Kematian akibat Penyakit Tidak Menular (PTM) menyumbang sekitar 35 persen dari total kematian di negara ini. Menurut para peneliti, faktor risiko PTM terus meningkat baik di daerah pedesaan maupun perkotaan.
“Peningkatan yang signifikan (dalam gaya hidup tidak aktif) terjadi di semua wilayah negara ini kecuali di wilayah Timur.
Peningkatan yang signifikan juga teramati di daerah pedesaan, dari 24,7 persen pada survei tahun 2014 menjadi 31,9 persen pada survei tahun 2023, ” kata para peneliti.
Untuk menentukan prevalensi gaya hidup tidak aktif, para peneliti mengatakan bahwa mereka menghitung persentase peserta yang melaporkan rata-rata lebih dari empat jam waktu terjaga dalam posisi duduk, bersandar, atau berbaring.
“Batasan empat jam tersebut didasarkan pada sebuah studi yang menunjukkan bahwa gaya hidup tidak aktif selama lebih dari empat jam meningkatkan risiko kematian akibat semua penyebab penyakit kardiovaskular dan kanker, serta kejadian diabetes tipe 2,” demikian tertulis dalam laporan tersebut.
Namun, mereka juga menemukan bahwa beberapa faktor risiko penyakit tidak menular (PTM) sedang meningkat. Misalnya, prevalensi glukosa darah tinggi naik dari 1,5 persen pada tahun 2014 menjadi 3,3 persen pada tahun 2023, sementara prevalensi kelebihan berat badan dan obesitas naik dari 19,3 persen pada tahun 2014 menjadi 24,1 persen pada tahun 2023.
Konsumsi alkohol saat ini meningkat dari 28,5 persen pada tahun 2014 menjadi 31,1 persen pada tahun 2023; dan gaya hidup tidak aktif meningkat dari 26,6 persen pada tahun 2014 menjadi 31,9 persen pada tahun 2023, demikian tertulis dalam laporan tersebut.
Kontradiksi?
Meskipun gaya hidup tidak aktif meningkat, para peneliti menemukan bahwa prevalensi keseluruhan aktivitas fisik yang tidak memadai Angka tersebut turun secara signifikan dari 5,0 persen menjadi 3,6 persen. Para peneliti, mengutip studi-studi sebelumnya, menyatakan bahwa tingkat aktivitas fisik sedang hingga berat yang memadai tidak menghalangi adanya waktu duduk yang relatif tinggi, dan sebaliknya.
“Oleh karena itu, meskipun prevalensi aktivitas fisik yang tidak memadai di kalangan penduduk Uganda saat ini relatif rendah dan upaya harus terus dilakukan untuk menjaganya tetap rendah, ada kebutuhan yang sama untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang bertujuan menekan prevalensi gaya hidup tidak aktif yang semakin meningkat,” demikian rekomendasi mereka.
Dr. Charles Oyoo Akiya, Komisaris untuk Penyakit Tidak Menular (NCD) di kementerian tersebut, menjelaskan perbedaan antara keduanya.
“Untuk kurangnya aktivitas fisik: bayangkan sebagai ‘secara keseluruhan tidak cukup bergerak’ dibandingkan dengan ‘terlalu banyak duduk dalam waktu yang beruntun,’” katanya kepada Monitor.
“Untuk gaya hidup tidak aktif, fokusnya adalah pada jumlah total waktu yang dihabiskan untuk duduk. Artinya, terlalu banyak duduk, terlepas dari apakah seseorang berolahraga atau tidak.
Di sisi lain, kurangnya aktivitas fisik berarti tidak melakukan cukup olahraga atau gerakan secara keseluruhan,” tambahnya.
Dr. Oyoo Ia juga mengatakan bahwa kurangnya aktivitas fisik berarti tidak memenuhi jumlah aktivitas fisik yang direkomendasikan untuk kesehatan.
“Rekomendasi WHO untuk orang dewasa: setidaknya 150–300 menit aktivitas sedang per minggu, atau 75–150 menit aktivitas berat,” tambahnya.
Ia menjelaskan bahwa kurangnya aktivitas fisik mencakup berolahraga hanya sekali atau kurang dari sekali dalam seminggu, tidak berjalan kaki, tidak berolahraga, dan tidak melakukan pekerjaan rumah tangga yang aktif.
“Ini soal volume, tetapi juga aktivitas total seseorang sepanjang hari atau minggu.
Meskipun Anda duduk sepanjang hari di tempat kerja, jika Anda berlari selama 1 jam setiap malam, Anda TIDAK termasuk kurang aktif secara fisik,” katanya.
Perayaan di Gulu
Dr. Daniel Kyabayinze, Direktur Kesehatan Masyarakat di kementerian tersebut, mengatakan bahwa Hari Aktivitas Fisik Nasional 2026 akan diselenggarakan oleh Kota Gulu pada hari Jumat, 7 Agustus 2026, di Kaunda Grounds. Tema acaranya adalah “aktiflah, tetap sehat: aktivitas fisik untuk kesejahteraan yang sehat”.
“Aktivitas fisik merupakan salah satu langkah penting untuk memerangi penyakit tidak menular yang saat ini menjadi masalah kesehatan yang semakin meningkat,” ujarnya.
Ia mencatat bahwa Secara global, penyakit tidak menular (PTM) bertanggung jawab atas 41 juta kematian, yang setara dengan 74% dari seluruh kematian, dan setiap tahunnya, sekitar 17 juta orang meninggal akibat PTM.
