Seorang dokter spesialis kanker mengungkap 5 kebiasaan yang mungkin dapat mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan hasil pengobatan

Slot online terpercaya – BARU: Kini Anda bisa mendengarkan artikel! Meskipun data terbaru menunjukkan bahwa kanker terus merenggut korban di AS, seorang ahli bedah onkologi mengatakan bahwa beberapa langkah sederhana dalam gaya hidup dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit tersebut. Diperkirakan 2.

114.850 kasus kanker baru akan terdiagnosis di AS pada tahun 2026 — sekitar 5.800 kasus per hari, menurut American Cancer Society.

Dr. Loren Rourke, seorang ahli onkologi bedah payudara yang berbasis di Texas dan penulis buku “Real Talk, Real Hope: Breast Cancer Your Way,” menekankan bahwa meskipun tidak ada pilihan gaya hidup yang dapat menjamin pencegahan kanker, kebiasaan sehat dapat membantu mengurangi faktor risiko tertentu. ONKOLOG TERKEMUKA MENGUNGKAPKAN 6 KEBIAASAAN YANG DAPAT MENINGKATKAN UMUR PANJANG DAN MENGURANGI RISIKO PENYAKIT KRONIS Mulai dari menjaga berat badan yang sehat hingga tetap aktif, Rourke membagikan lima strategi sehari-hari berikut yang mendukung kesehatan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

No. 1: Menjaga berat badan yang sehat Obesitas atau kelebihan berat badan dikaitkan dengan peningkatan risiko setidaknya 13 jenis kanker, menurut menurut Institut Kanker Nasional. Rourke memperkirakan bahwa kelebihan berat badan kemungkinan merupakan faktor risiko terbesar ketiga untuk kanker payudara, setelah jenis kelamin perempuan dan penuaan.

OBAT-OBATAN SEJENIS OZEMPIC DIKATAKAN BERHUBUNGAN DENGAN PENURUNAN SIGNIFIKAN DALAM PENYEBARAN KANKER, TEMUAN STUDI TERBARU Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa obat-obatan berbasis peptida mirip glukagon-1 (GLP-1) — termasuk Ozempic dan Wegovy — mungkin terkait dengan risiko lebih rendah terhadap diagnosis dan kambuhnya kanker. Rourke mengatakan salah satu alasan yang mungkin mengapa GLP-1 dapat bermanfaat dalam mengurangi risiko kanker adalah karena obat-obatan tersebut mendorong penurunan berat badan dan mengurangi peradangan kronis. “Kami tahu bahwa BMI yang lebih rendah berarti prognosis yang lebih baik untuk kanker payudara,” katanya kepada Digital.

“Jadi, jika efek sekunder dari mengonsumsi GLP-1 adalah penurunan berat badan, itu merupakan manfaat, karena kami tahu Anda akan memiliki prognosis yang lebih baik terhadap kanker payudara.” Obat-obatan GLP-1 belum disetujui untuk mencegah kanker, dan diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan apakah obat-obatan tersebut secara independen mengurangi risiko penyakit. No.

2: Tetap aktif secara fisik e dan bugar American Cancer Society menyatakan bahwa aktivitas fisik berkaitan dengan risiko yang lebih rendah terhadap beberapa jenis kanker. Pedoman resmi merekomendasikan 150–300 menit aktivitas sedang atau 75–150 menit aktivitas berat per minggu bagi orang dewasa. DOKTER MENYATAKAN 8 KEBIAASAAN YANG TERLUPUT DAPAT MEMBANTU MELAWAN STRES, OBESITAS, DAN PENYAKIT KRONIS “Saya rasa orang-orang meremehkan kebugaran secara keseluruhan,” kata Rourke.

“Kita cenderung memikirkannya hanya untuk kesehatan jantung, tetapi ini bukan hanya soal kesehatan jantung — ini juga soal kesehatan mental dan mengurangi risiko terkena berbagai masalah medis kronis yang sangat beragam, selain kanker lainnya.” Bahkan jika tetap bugar secara fisik tidak mencegah kanker, hal itu mungkin membantu memperbaiki hasil pengobatan jika penyakit tersebut berkembang, katanya. “Satu dari delapan wanita menderita kanker payudara.

Jadi, jika penyakit itu datang, Anda ingin siap menghadapinya,” ujarnya. “Para wanita datang kepada saya dan berkata, ‘Saya sudah melakukan segalanya. Saya sudah berolahraga setiap hari.

Saya sudah makan makanan sehat, dan sekarang saya duduk di ruang praktek Anda.’ Lalu saya menjawab, ‘Nah, , ‘tubuh yang sehat itu kini siap menghadapi perjuangan ini.’” “Jika Anda bisa menghadapi penyakit ini dengan tubuh dan pikiran yang sehat, Anda akan bisa mengatasinya dengan lebih baik.

” No. 3: Konsumsilah makanan seimbang dan batasi makanan olahan Untuk menurunkan risiko kanker dan kematian dini, American Cancer Society merekomendasikan untuk tetap mengonsumsi makanan yang kaya akan sayuran, buah-buahan utuh, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, sekaligus membatasi konsumsi daging merah/olahan, minuman manis, dan makanan yang sangat diproses. Rourke setuju dengan pedoman ini, tetapi mencatat bahwa bahkan orang yang mengikuti pola makan sehat pun bisa didiagnosis menderita kanker.

PARA PENYINTAS KANKER MENGALAMI PERBAIKAN SIGNIFIKAN DALAM KUALITAS TIDUR DAN KESEJAHTERAAN DENGAN SATU PRAKTIK MINGGUAN “Ada pasien vegan di ruang praktik saya. Ada juga orang yang sama sekali tidak mengonsumsi gula di kantor saya. Mereka semua terkena kanker payudara,” katanya.

“Yang saya sarankan adalah, [konsumsilah] pola makan yang sehat dan seimbang, batasi makanan olahan, dan sebisa mungkin pilih makanan yang segar langsung dari petani ke meja makan,” saran sang dokter. “Cukup makan sehat, porsi yang wajar … jangan berlebihan.”

“Jika “Jika kamu mempraktikkannya, hal itu akan sangat bermanfaat bagimu dalam banyak hal di masa depan.” Dokter tersebut menambahkan bahwa tidak perlu mengambil pendekatan ekstrem dalam memilih pola makan: “Apakah kamu harus berhenti mengonsumsi gula sama sekali? Tidak.

Apakah kamu harus bersikap ekstrem? Tidak.” No.

4: Batasi konsumsi alkohol dan hindari tembakau Menurut American Cancer Society, merokok bertanggung jawab atas sekitar 20% dari seluruh kasus kanker dan sekitar 30% kematian akibat kanker di AS. Kebiasaan ini dapat menyebabkan kanker di berbagai bagian tubuh, dan berhenti merokok dapat mengurangi risiko kanker pada usia berapa pun, kata para ahli. KLIK DI SINI UNTUK BERITA KESEHATAN LAINNYA Sementara itu, konsumsi alkohol dikaitkan dengan sekitar 5% kasus kanker di AS dan 4% kematian akibat kanker pada tahun 2019, menurut National Cancer Institute.

KLIK DI SINI UNTUK BERLANGGANAN BULETIN KESEHATAN KAMI Kepala Dinas Kesehatan AS mengeluarkan panduan tahun lalu menyusul penelitian yang mengaitkan alkohol dengan setidaknya tujuh jenis kanker, dan menyebutnya sebagai “penyebab kanker ketiga yang dapat dicegah” di negara tersebut , setelah tembakau dan obesitas. Rourke menyarankan agar alkohol hanya dikonsumsi secukupnya, meskipun minum dalam jumlah sedikit pun telah terbukti meningkatkan risiko kanker tertentu. “Terlalu banyak warga Amerika yang masih beranggapan bahwa mengonsumsi alkohol dalam jumlah tertentu tidak hanya tidak berbahaya, tetapi juga baik untuk kesehatan,” kata analis medis senior Dr.

Marc Siegel sebelumnya kepada Digital. “Semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa hal itu tidak benar.” UJI DIRI ANDA DENGAN KUIS GAYA HIDUP TERBARU KAMI “Meskipun saran tradisional selama ini adalah maksimal satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria, pada kenyataannya, tidak ada jumlah alkohol yang sehat,” tambahnya.

No. 5: Tetap ikuti pemeriksaan skrining dan selidiki perubahan yang mengkhawatirkan Program deteksi dini telah memungkinkan dokter dan pasien mendeteksi penyakit lebih awal daripada sebelumnya, yang meningkatkan tingkat kelangsungan hidup, kata Rourke. “Saya rasa sekarang kesadaran masyarakat sudah lebih tinggi,” katanya.

“Orang-orang tahu jika ada anggota keluarga mereka yang menderita kanker dan jenis kanker apa yang dideritanya.” “Saya rasa orang-orang kini jauh lebih “mendapatkan edukasi secara umum, yaitu tentang peningkatan kesejahteraan, kesehatan, deteksi dini, dan pemeriksaan skrining.” KLIK DI SINI UNTUK MENGUNDUH APLIKASI Rourke juga mengungkapkan kekhawatirannya terkait ketergantungan yang terlalu besar pada kecerdasan buatan saat menyelidiki gejala-gejala yang mungkin muncul.

“Jika Anda merasa khawatir tentang sesuatu, hubungi dokter umum [atau] ginekolog Anda,” sarannya. “Jika Anda merasa ada yang tidak beres, tindak lanjuti dan periksakan diri Anda. Jangan pernah mengabaikan suara hati Anda.