Pelatih kebugaran Tamannaah Bhatia berbagi 'cara tercepat untuk menghilangkan lemak': Ini bukan diet ketat tanpa karbohidrat
Liga335 – Pernahkah Anda mencoba diet gila atau rencana latihan untuk menghilangkan lemak, hanya untuk menyerah setelah beberapa minggu? Siddhartha Singh, pelatih kebugaran untuk aktor Tamannaah Bhatia, menjelaskan mengapa pendekatan ini tidak berhasil. Peringatan spoiler: ini semua tentang keberlanjutan, bukan perbaikan yang cepat.
Pelatih kebugaran selebriti ini mengunggah sebuah postingan di Instagram pada tanggal 15 November lalu yang berjudul ‘Cara termudah untuk menghilangkan lemak’. Baca juga | Ahli gizi mengungkap apa yang terjadi jika Anda menghilangkan karbohidrat dari diet Anda saat menurunkan berat badan Pelatih fitnes selebriti Siddhartha Singh membeberkan cara tercepat untuk menghilangkan lemak – tidak ada lagi diet ketat atau latihan kardio yang berlebihan. (instagram/@officialsiddharthasingh, AFP) Fitnes berkelanjutan untuk menghilangkan lemak dan umur panjang Unggahannya berisi tentang menyanggah strategi umum untuk menghilangkan lemak, seperti latihan kardio yang berlebihan setiap hari dan menghilangkan karbohidrat.
Siddhartha berbagi bahwa sebagian besar kliennya telah mencoba metode ini tanpa mencapai hasil yang memuaskan, yang mengindikasikan ketidakefektifannya. Dalam video yang ia unggah, Siddhartha mengatakan bantuan: “Biarkan saya memberi tahu Anda cara termudah untuk menghilangkan lemak tubuh. Lakukan latihan kardio setiap hari selama 40 hingga 50 menit dan kemudian hentikan konsumsi karbohidrat.
Jangan pernah melihat karbohidrat. Ini adalah sesuatu yang diikuti oleh semua orang. Saya mendapat banyak sekali pertanyaan dari klien, dan saya bertanya pada mereka, ‘Apa yang sudah Anda coba untuk menjadi lebih baik dalam perjalanan fitnes Anda?
Dan inilah yang 99,9 persen orang katakan. Mereka melakukan latihan kardio dan menghindari makan karbohidrat. Nah, jika itu berhasil, maka mereka tidak akan menghubungi saya, bukan?
Saya tidak akan punya klien sama sekali. Namun, saya memiliki banyak klien online yang telah mencoba hal ini, dan mereka tidak mendapatkan hasil.” ‘Jangan mencari cara cepat’ Alih-alih menganjurkan diet cepat atau rutinitas yang intens dan tidak berkelanjutan, Siddhartha mengatakan bahwa satu-satunya cara yang efektif untuk menghilangkan lemak adalah dengan memprioritaskan keberlanjutan dan umur panjang.
Dia mengatakan bahwa Anda harus mengembangkan kenikmatan yang tulus dalam berolahraga dan makan sehat, yang pada akhirnya mengarah pada penurunan lemak dan penambahan otot secara otomatis dan jangka panjang. Dia berkata, “Cara yang paling penting adalah Satu-satunya cara untuk menghilangkan lemak adalah nomor satu, jangan mencoba menghilangkannya dengan cepat. Oke?
Dan nomor dua, keberlanjutan. Keberlanjutan. Keberlanjutan.
Mulailah suka berolahraga. Mulailah gemar makan makanan sehat. Hal ini akan secara otomatis membantu Anda menghilangkan lemak dan menambah otot dalam jangka panjang.
Pikirkan keberlanjutan. Pikirkan umur panjang. Jangan mencari cara yang cepat.”
“Kebiasaan yang konsisten > pembatasan yang ekstrim” tulisnya dalam caption: “Semua orang menginginkan cara menghilangkan lemak yang “tercepat”, mengurangi karbohidrat, berhenti mengonsumsi gula, dan bebas gluten, bukan? Tapi itulah mengapa kebanyakan orang gagal. Cara tercepat untuk menghilangkan lemak bukanlah mengejar hasil yang cepat, tetapi fokus pada keberlanjutan.
Kebiasaan yang konsisten > pembatasan yang ekstrim. Sederhana, terstruktur, dan dapat diulang: itulah yang benar-benar berhasil.” Catatan untuk pembaca: Laporan ini didasarkan pada konten yang dibuat oleh pengguna dari media sosial.
HT.com belum memverifikasi klaim tersebut secara independen dan tidak mendukungnya. Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan bukan pengganti nasihat medis profesional.
