Menenangkan pikiran dan mempromosikan perdamaian global pada Hari Meditasi Sedunia
Slot online terpercaya – Untuk tahun kedua, PBB memperingati praktik kuno ini, yang terbukti dapat membantu meningkatkan kesejahteraan pribadi dan kesehatan mental. “Ketika kekurangan perhatian begitu parah, meditasi menjadi sangat penting,” kata pemimpin spiritual India, Gurudev Ravi Shankar, dalam sebuah acara di Markas Besar PBB pada Jumat lalu menjelang Hari Meditasi Sedunia. “Hampir 500 universitas di seluruh dunia kini mulai mengadopsi meditasi.
Rumah sakit juga mulai mengadopsi meditasi,” tambahnya.
Di tengah tantangan global, meditasi menawarkan cara yang kuat untuk menumbuhkan perdamaian, persatuan, dan kasih sayang. Apa yang mendasari hari internasional ini?
Dengan tujuan meningkatkan kesadaran tentang manfaat praktik ini, Majelis Umum PBB tahun lalu menetapkan 21 Desember sebagai Hari Meditasi Sedunia, menegaskan kembali hak setiap orang untuk menikmati standar kesehatan fisik dan mental tertinggi yang dapat dicapai.
Diselenggarakan oleh Misi Tetap India dan negara-negara lain yang mempromosikan penetapan hari internasional ini, t Acara “Meditasi untuk Perdamaian dan Harmoni Global” bertujuan untuk menumbuhkan harmoni batin dan mempromosikan persatuan internasional. Meditasi memiliki kekuatan untuk membawa mereka yang melakukannya ke “ruang perasaan yang bersatu, ketenangan—kesatuan yang mengikat semua orang,” kata Bapak Shankar, yang juga memimpin sesi meditasi di acara tersebut.
Alat yang kuat Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), meditasi dapat menjadi alat perawatan diri yang kuat untuk memperkuat pengobatan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, terutama dalam hal kecemasan. Mr. Shankar mencatat bahwa saat ini ada 700 penelitian yang menunjukkan lebih dari 100 manfaat dari praktik meditasi.
Dengan penekanan pada pernapasan dan kehadiran, memasukkan meditasi ke dalam rutinitas harian, bahkan hanya beberapa menit, dapat membantu mencapai rasa tenang dan fokus. Sebelum memulai sesi meditasi, Mr. Shankar berbicara tentang amarah dan keinginan, yang menguasai pikiran.
“Kedua hal ini tidak membiarkan pikiran Anda tenang, bahkan tidak membiarkan Anda tidur,” katanya. Meditasi Praktik pernapasan dapat memberikan kelegaan dari perasaan-perasaan yang mengganggu. “Napas kita memiliki rahasia.
Napas menghubungkan tubuh dan pikiran kita. Dengan memperhatikan napas, Anda dapat menenangkan emosi Anda,” jelasnya. Ia menyimpulkan bahwa meditasi tidak dapat dipaksakan, ia terjadi dengan sendirinya.
“Anda hanya menciptakan situasi di mana meditasi dapat terjadi, dan untuk itu Anda perlu menempatkan keinginan Anda di satu sisi dan kecemasan serta ketakutan Anda di sisi lain — kita dapat memperhatikan hal itu nanti,” katanya, sebelum membawa ruangan ke keadaan tenang.
