Alaya F, Terbalik, Gaya Hidup, Kesehatan, Kebugaran, Latihan, Rutinitas Latihan Alaya F
Liga335 daftar – Terakhir Diperbarui: 4 Februari 2026, 13:19 IST Bintang Bollywood terus menaikkan standar dengan rutinitas latihan, olahraga, dan diet yang mendukung kulit bercahaya dan kepribadian yang bersemangat. Dalam hal yang sama, aktris populer Alaya F baru-baru ini memperkenalkan postur ‘terbalik’ yang unik. Aktris yang mengenakan bralette abu-abu dan celana pendek hitam ini pertama kali membungkuk ke arah sepasang dumbbell yang diletakkan di samping dinding.
Setelah memegang dumbbell dengan erat, Alaya secara bertahap mengangkat kaki kirinya, lalu kaki kanannya. Aktris tersebut akhirnya mencapai posisi menghadap rumput dalam posisi handstand, membentuk lengkungan ‘terbalik’. Kemudian, Alaya mengangkat dumbbell satu per satu sambil menjaga keseimbangan tubuhnya di dinding dengan kedua kakinya terbuka lebar.
Setelah berhasil menyelesaikan gerakan mengangkat dumbbell, aktris tersebut kembali ke posisi semula dan mengakhiri video. Apa Manfaatnya? Meskipun unik dan sulit dilakukan pada awalnya, latihan yang ditampilkan Alaya F.
Latihan yang ditampilkan dalam video ini memiliki berbagai manfaat fisik. Karena aktris tersebut pasti telah melakukan latihan terbalik ini berulang kali di luar sorotan media sosial, dapat dilihat bahwa latihan ini telah membantu aktris tersebut membangun daya tahan otot yang baik. Meskipun posisinya tidak nyaman, ia mampu menjaga keseimbangan dengan sangat baik saat melakukan handstand.
Tidak diragukan lagi, latihan ini memperkuat otot inti. Karena berat dumbbell memberikan tekanan pada kaki yang terpisah, latihan ini juga seharusnya meningkatkan fleksibilitas pada pinggul dan otot hamstring. Rutinitas Kebugaran Alaya F Kembali Menarik Perhatian Video latihan terbalik ini bukanlah kali pertama aktris Alaya F menarik perhatian orang dengan rutinitas kebugarannya.
Aktris tersebut sebelumnya berbicara tentang menerapkan aturan ’75 Hard’ dalam rencana latihannya. “Saya baru saja memulai kembali program yang disebut 75 Hard. Program ini melibatkan dua sesi latihan sehari: satu di dalam ruangan dan satu di luar ruangan, masing-masing minimal 45 menit.
Salah satunya harus di luar ruangan.” “s,” katanya, seperti yang dikutip oleh NDTV Lifestyle. Aktris tersebut juga mengeksplorasi.
