Risiko Alzheimer menurun secara signifikan dengan satu perubahan gaya hidup harian, kata para peneliti.
Taruhan bola – BARU Sekarang Anda dapat mendengarkan artikel! Meningkatkan aktivitas fisik pada usia pertengahan atau setelahnya dapat mengurangi risiko mengembangkan demensia hingga 45%, menurut sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam JAMA Network Open. Para peneliti di Boston University School of Public Health menganalisis data dari lebih dari 4.
300 orang dalam Framingham Heart Study Offspring, yang semuanya bebas dari demensia pada awal studi. Para peserta mengisi kuesioner yang melaporkan jumlah tidur dan tingkat aktivitas fisik mereka (sedentari, ringan, sedang, atau berat), menurut laporan studi. RISIKO DEMENSIA DAPAT TERKAIT DENGAN KE CEPATAN BERJALAN, STUDI MENYARANKAN Desain studi dan temuan utama Para peneliti menganalisis aktivitas fisik individu tersebut selama tiga tahap kehidupan — dewasa muda (usia 26-44 tahun), usia pertengahan (45-64 tahun), dan usia lanjut (65-88 tahun).
Mereka memantau peserta selama rata-rata 37,2, 25,9, dan 14,5 tahun, masing-masing, untuk memantau timbulnya Alzheimer dan jenis demensia lainnya. Demensia. Orang-orang yang berada di dua kuintil teratas aktivitas fisik pada usia pertengahan terkait dengan risiko demensia akibat semua penyebab yang 40% lebih rendah selama periode 26 tahun, dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat aktivitas terendah.
TINGKAT DEMENSIA LEBIH RENDAH PADA ORANG YANG MENGIKUTI DIET KHUSUS INI, MENURUT PENELITIAN Orang yang berada di dua kuintil teratas aktivitas fisik pada usia lanjut dikaitkan dengan risiko demensia 36% hingga 45% lebih rendah selama 15 tahun. “Hasil ini dapat membantu mengembangkan strategi yang lebih tepat dan efektif untuk mencegah atau menunda onset demensia pada usia lanjut, serta mendukung bukti bahwa manfaat aktivitas fisik bagi otak mungkin berlaku lebih awal dalam kehidupan daripada yang sebelumnya diperkirakan,” kata penulis studi Phillip Hwang, Ph.D.
, dari Departemen Epidemiologi di Boston University School of Public Health, kepada Digital. KLIK DI SINI UNTUK MENDOWNLOAD APLIKASI Aktivitas yang lebih tinggi pada usia pertengahan hanya terkait dengan risiko demensia yang lebih rendah pada orang tanpa APOE4, varian genetik yang terkait dengan risiko Alzheimer yang lebih tinggi. Namun, ini Hal ini tidak berlaku untuk kelompok dengan aktivitas tinggi pada usia lanjut, yang menunjukkan risiko demensia yang lebih rendah baik pada pemegang gen APOE4 maupun mereka yang tidak memiliki gen tersebut, menurut studi tersebut.
Hubungan antara olahraga dan otak “Ada beberapa mekanisme yang mungkin melalui mana aktivitas fisik diyakini dapat menurunkan risiko demensia, seperti meningkatkan struktur dan fungsi otak, mengurangi peradangan, dan memberikan manfaat pada fungsi vaskular,” kata Hwang kepada Digital. KLIK DI SINI UNTUK MENGIKUTI BULETIN KESEHATAN KAMI Aktivitas fisik juga dapat secara langsung mempengaruhi patologi penyakit Alzheimer, seperti penumpukan beta-amyloid beracun di otak, menurut peneliti. “Mekanisme potensial ini mungkin berkontribusi dalam memfasilitasi cadangan kognitif, yang dapat menunda gangguan kognitif pada usia lanjut.”
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami apakah penyebab-penyebab ini terjadi bersamaan sepanjang hidup seseorang, atau apakah penyebab yang berbeda muncul pada tahap yang berbeda, kata para peneliti. Reaksi ahli Dr. Cat Dr.
hryn Devons, spesialis kedokteran geriatri di Phelps Hospital Northwell Health di Sleepy Hollow, New York, tidak terlibat dalam studi ini tetapi memberikan komentar tentang temuan tersebut. UJI DIRI ANDA DENGAN KUIS GAYA HIDUP TERBARU KAMI Olahraga dapat menurunkan risiko hipertensi, stroke, penyakit pembuluh darah, kadar kolesterol, dan diabetes — “semua hal yang meningkatkan risiko masalah sirkulasi ke otak,” katanya kepada Digital. Dokter tersebut juga mencatat bahwa olahraga diketahui dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat melindungi kesehatan otak.
Batasan studi Salah satu batasan studi ini adalah aktivitas fisik didasarkan pada laporan diri, kata Hwang kepada Digital. “Meskipun kita dapat menyimpulkan dari hasil ini bahwa tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi terkait dengan risiko demensia yang lebih rendah, hasil ini tidak dapat diterjemahkan dengan baik ke dalam rekomendasi tentang jenis olahraga spesifik,” katanya. Selain itu, tingkat aktivitas fisik pada awal dewasa tidak terkait dengan demensia akibat semua penyebab atau demensia Alzheimer.
CLI Klik di sini untuk lebih banyak cerita kesehatan “Kami mungkin tidak memiliki cukup data untuk mendeteksi hubungan antara aktivitas fisik pada awal kehidupan dewasa dan demensia karena jumlah kasus demensia yang sedikit pada kelompok usia ini,” kata para penulis. Devons setuju bahwa meskipun studi ini mungkin memiliki keterbatasan, hasilnya mendukung gagasan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko demensia.
